Pilates Clínico Pré e pós-parto
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Pilates Clínico para Grávidas
O Pilates Clínico é uma modalidade de exercício adaptada às necessidades específicas das grávidas, promovendo o bem-estar físico e mental.
Os benefícios incluem:
• Fortalecimento muscular: Fortalece os músculos abdominais, do pavimento pélvico e das costas, proporcionando melhor suporte para o útero em crescimento e aliviando a pressão sobre a coluna vertebral.
• Melhoria da postura e da consciência corporal: Ajuda a grávida a adaptar-se às mudanças posturais, reduzindo o risco de dores lombares e melhorando o equilíbrio.
• Aumento da flexibilidade e da resistência: Promove a flexibilidade muscular e a resistência física, preparando o corpo para as exigências do parto e facilitando a recuperação pós-parto.
Fisioterapia Pélvica
A fisioterapia pélvica foca no fortalecimento e na flexibilidade dos músculos do pavimento pélvico, essenciais para suportar as alterações físicas da gestação e preparar o corpo para o parto.
Entre os principais benefícios destacam-se:
• Prevenção e tratamento da incontinência urinária: O fortalecimento do pavimento pélvico ajuda a prevenir e a tratar a incontinência urinária, comum durante e após a gravidez.
• Alívio de dores lombares e pélvicas: A fisioterapia pélvica contribui para a redução de desconforto musculoesquelético, melhorando a postura e a estabilidade pélvica.
• Preparação para o parto: Técnicas de relaxamento e alongamento dos músculos perineais podem facilitar o trabalho de parto e reduzir o risco de lesões perineais.
ATIVEFIT
Na Ativefit temos profissionais especializados
que o ajudam a atingir os seus objetivos, adaptando
as abordagens conforme as suas capacidades
e necessidades.
O bem-estar é para todos e o Ativefit também.
Estamos em Leiria (Marrazes e São Romão).